Autorregulação é a capacidade de gerenciar e controlar as próprias emoções, comportamentos e pensamentos de maneira eficaz, especialmente em situações desafiadoras ou estressantes. Essa habilidade envolve a autoconsciência, o autocontrole e a adaptação às circunstâncias, permitindo que a pessoa mantenha o equilíbrio emocional e aja de maneira apropriada e produtiva.
